То, как вы пользуетесь своим телом и лицом определит их форму в ближайшем будущем. — 3 июня 2026 г. в 04:34:08.880
То, как вы пользуетесь своим телом и лицом определит их форму в ближайшем будущем. Держите в голове эту идею и она позволит вам выработать привычку относиться к себе более бережно и внимательно. ⠀ Что вы можете сделать для себя прямо сейчас: 1️⃣ Выпить теплой воды. 2️⃣ Разомкнуть зубы и губы буквально на долю мм. 3️⃣ Сесть ровно на вершинки седалищных бугров. Вытянуться в потолок макушкой. Я всё это проделала вместе с вами, начав писать пост👌🏻 Как вы ощущаете себя прямо сейчас? Уже комфортнее легче, красивее? Тогда продолжим! ⠀ 4️⃣ Поставьте стопы параллельно и симметрично друг другу. 5️⃣ Голову расположите точно над грудной клеткой. Для этого затылочными буграми потянитесь назад к воображаемой(или реальной) стене. 6️⃣ А теперь выполните глубокий вдох, не поднимая плеч. Наполните воздухом живот начиная с самого низа. Раскройте рёбра в стороны. Почувствуйте, как воздух наполняет межпозвоночное пространство и вы вырастаете ввысь. 7️⃣ Разотрите ладони до горячего состояния. Растирайте их не меньше минуты. Теперь слегка улыбнитесь, только уголками рта. Приложите горячие ладони к лицу, словно запечатывая на нём выражение счастья. Считайте до 30. ⠀ 🔥 ВСЁ! Вы стали чуть более здоровой, чуть более красивой, чуть более счастливой! А если хотите больше, чем «чуть-чуть», присоединяйтесь к ежедневным тренировкам в клубе. Новая программа начнется в понедельник 8 июня. ⠀ Кстати, настройку дня, которую я вам сегодня дала, я выполняю на автомате. Порой несколько раз за день. Будете делать вместе со мной? Помашите мне Лайками и комментариями!