Дружеское напоминание (навеяно вопросом от участницы клуба после тренировки): — 1 июня 2026 г. в 04:31:44.664
Дружеское напоминание (навеяно вопросом от участницы клуба после тренировки): Ваше тело уникально, ценно, волшебно, оно несет в себе столько мудрости, оно столько для вас делает, столько несет, выносит… Не ругайте своё тело. Не называйте его деревянным, пожалуйста. ☀️ Попробуйте прямо сейчас обратить теплое, бережное внимание на своё тело. Что вы чувствуете прямо сейчас? Усталость/энергичность, тепло/холод, расслабление/напряжение? Вы задумывались о балансе беру/отдаю в том, что касается вашего тела? Сразу скажу, что для каждого из вас картина будет абсолютно индивидуальной. Так как нас наполняют энергией и обесточивают порой довольно разные вещи. Я решила написать вам маленькую часть моего списка, чтобы, возможно, вдохновить кого-нибудь из вас на создание своего дневника из «БЕРУ» и «НАПОЛНЯЮ». Беру: ✔️ Нервничаю, стрессую ✔️ Забываю принимать бады/лекарства (только по назначению врача) ✔️ Частые перелеты ✔️ Джетлаг ✔️ Перерабатываю ✔️ Заедаю усталость сладким ✔️ Перетренеруюсь (было дело, к клубу добавляла еще нагрузку) ✔️ Пью/ем холодное (мой организм плохо переносит, но в жарком климате порой очень хочется какого-нибудь холодного кокоса). Наполняю: ❤ Регулярные тренировки в клубе ❤ Массаж ❤ Психолог каждую неделю ❤ Промасливание с ванной ❤ Провести день валяясь с интересной книжкой ❤ Медленные прогулки с мужем ❤ Смотреть на море молча в одиночестве ❤ Провести одной несколько дней ❤ Обниматься 😍 ❤ Провести день без телефона или хотя бы уменьшить время в нём ❤ Есть вкусно, красиво и полезно (спасибо жизни за моего мужа) ❤ Путешествия в малолюдные места Эти несколько минут внимания к себе могут помочь осознать, в чем нуждается ваше тело. Вот прямо сейчас, пока писала этот пост, я ощутила, что моему телу нужно тепло и отдых. Пожалуй, заканчиваю и пойду промасливать свое тело, а потом полежу в ванне с солью. Мои 20 минут заботы и любви, которые мне не даст никто, кроме меня самой. Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, что у вас в БЕРУ и НАПОЛНЯЮСЬ? Хотя бы по одному пункту. Возможно это кому-то поможет.