Попробуйте сейчас сделать одну вещь вместе со мной 👇🏻
Попробуйте сейчас сделать одну вещь вместе со мной 👇🏻 Просто поверните голову в сторону. Получается ли сделать это свободно? Или вместе с головой начинает слегка тянуть и смещаться вперед плечо… потом грудная клетка…? Есть одна вещь, которую начинаешь замечать, когда много лет смотришь на то, как люди двигаются. Ну или когда начинаешь внимательно наблюдать за своим телом. Тело начинает меняться гораздо раньше, чем появляются какие-то диагнозы. Сначала исчезают совсем маленькие вещи. Например, тот самый свободный поворот головы. Потом замечаешь другое. Шаг становится менее пружинистым. Движения — осторожнее. Чуть медленнее. Потом появляются маленькие опоры. Подлокотники кресла, чтобы встать. Перила, чтобы подняться по лестнице. И есть ещё один момент, который мне хорошо видно со стороны. Человек встаёт после долгого сидения… и первые шаги делает немного неловко. Как будто нужно сначала «расходиться». Что интересно. Очень редко это связывают с образом жизни. Обычно начинается знакомый разговор с собой. 💭 «Надо просто немного позаниматься. Привести себя в порядок. К отпуску. К лету. К какому-нибудь событию». ☝🏻Как будто тело можно немного подправить к нужной дате. И почти всегда в этой истории есть ещё одна деталь. Несколько недель активности. А потом всё постепенно возвращается к прежнему режиму. Кто-то ищет упражнения – заменители. Типа «стой у стены три минуты — и это заменит тренировку». Кто-то скачивает программу из интернета и идёт в зал. Кто-то начинает активно тянуться, надеясь вернуть прежнюю лёгкость. Иногда это даже работает. На какое-то время. Но потом тело снова напоминает о себе. Потому что ему мало одного упражнения. И даже одной тренировки. Ему нужно заново вспомнить движение. Когда суставы снова начинают двигаться. Когда появляется сила, а движения постепенно складываются в систему. И тогда начинает возвращаться то, что кажется потерянным. Лёгкость шага. Свободные повороты. Ощущение живого тела. 23 марта в клубе начинается НОВАЯ ПРОГРАММА https://kinezioclub.com/y/fa8e387 И как раз этим мы там и занимаемся — возвращаем телу движение. Постепенно, шаг за шагом. Кстати, что вы заметили, когда повернули голову? Плечи захотели помочь? Или шея повернулась свободно сама? Очень любопытно почитать ваши наблюдения.