Претензий к внешнему виду рук у женщин едва ли не столько же, сколько к лицу.
Претензий к внешнему виду рук у женщин едва ли не столько же, сколько к лицу. 🔘 Одних волнует дряблая задняя поверхность плеча. 🔘 Других валики рядом с подмышками. 🔘 У кого-то мягкость со стороны спины. 🔘 У кого-то вопросы к локтям и кистям. И почти всегда каждую зону начинают исправлять отдельно. Дряблая задняя поверхность? Надо качать трицепс. Валики рядом с подмышками? Стоит походить на массаж и поменять бюстгальтер. Кисти выглядят сухими и возрастными? Кремы, уход, парафиновые ванночки. Я совсем не против этих решений. Иногда они действительно помогают. Но если посмотреть на руку не как на отдельную часть тела, а как на систему, картина начинает меняться. И, кстати, это не только наблюдение из практики. В исследованиях по эстетике верхней конечности отмечают возрастное снижение коллагена и эластина (хотя термин возрастное странный, оно скорее связано с изменением гормонального статуса женщины), изменение распределения мягких тканей, ключевую роль зоны трицепса и влияние колебаний веса на внешний вид рук. То есть даже в научной литературе руки рассматриваются не как локальную проблему, а как изменение всей структуры тканей. Если же посмотреть ещё шире и включить в эту систему шею, плечевой пояс, лопатки и грудную клетку, становится понятно, что рука вообще не существует отдельно. И вот здесь начинается самое интересное. Начну с валиков между молочной железой и подмышечной областью. На первый взгляд, они никак не связаны со спиной. Но если присмотреться к анатомии, становится понятно, что лопатка соединяется с передней поверхностью грудной клетки через малую грудную мышцу и переднюю зубчатую мышцу. А значит, положение лопатки напрямую влияет на ткани в передней части грудной клетки. Если лопатка теряет стабильность, уходит вперёд или начинает выступать внутренним краем, меняется тонус мышц плечевого пояса. Малая грудная мышца укорачивается, ткани над ней становятся более плотными, появляется тот самый валик, который сначала мягкий, затем становится более устойчивым и со временем начинает хуже поддаваться локальной работе. Массаж малой грудной действительно может облегчить ситуацию. Но устойчивый результат появляется тогда, когда мы работаем шире: восстанавливаем положение лопатки, нормализуем тонус мышц плечевого пояса, возвращаем подвижность грудной клетки. Потому что валик в этой зоне – это не отдельная проблема мягких тканей. Это отражение того, как работает плечевой пояс. Хочу в следующих постах про плечевой пояс рассказать и записать вам видеоурок. Дайте знать в комментариях, для кого стараюсь 😁