Здравствуйте! ❤️
Здравствуйте! ❤️ Я бы начала не с витаминов, а с выяснения причины сонливости. Потому что постоянное желание спать - не обязательно дефицит витаминов. Причин может быть довольно много: ✅Недостаток или плохое качество сна. Даже если вы спите 8 часов, это не гарантирует полноценного восстановления. Например, при апноэ сна человек может просыпаться уже уставшим. ✅Дефицит железа, анемия, недостаток В12. Могут сопровождаться слабостью, снижением концентрации и повышенной утомляемостью ✅Инсулинорезистентность, особенно, если клонит в сон после обеда. ✅Нарушения работы щитовидной железы. Например, при гипотиреозе часто появляются сонливость, заторможенность и снижение работоспособности. ✅Особенности питания. Длительные перерывы между приемами пищи, недостаточная калорийность рациона, а иногда и обильные обеды с избытком жиров могут усиливать сонливость. ✅Психоэмоциональное состояние. Хронический стресс, эмоциональное истощение, депрессивные состояния тоже могут проявляться не только плохим настроением, но и постоянной усталостью, желанием спать. Да даже банальное отсутствие проветривания может приводит к гипоксии и сонливости. Что бы я рекомендовала? Проанализировать, что может быть у вас из вышеперечисленного. Далее обследоваться, изменить режим дня. Но и витамины группы В плюс магний тоже не помешают.