🎃 ТЫКВЕННАЯ ОВСЯНКА С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ
🎃 ТЫКВЕННАЯ ОВСЯНКА С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ Когда обычная овсянка уже наскучила — добавляем тыкву, корицу и нежный творожный крем. Получается настоящий осенний завтрак: тёплый, сытный и очень уютный. 🍂 🔥 КБЖУ: на 100 г ≈ 91 ккал | Б 5,9 | Ж 3,2 | У 10 вся порция ≈ 410 ккал | Б 27 | Ж 14 | У 45 🛒 Ингредиенты на 1 порцию: 🥣 овсяные хлопья — 45 г 🎃 тыквенное пюре — 120 г 🥛 молоко 1,5% — 120 мл 💧 вода — 100 мл 🧀 творог 5% — 70 г 🥛 греческий йогурт 2% — 30 г 🌰 грецкие орехи — 8 г ✨ корица и подсластитель — по вкусу 👩🍳 Как готовить: В небольшой кастрюле смешай овсяные хлопья, молоко, воду и тыквенное пюре. Поставь на средний огонь и доведи до лёгкого кипения. Убавь огонь и готовь 5–7 минут, периодически помешивая. Каша должна стать густой и кремовой. Творог смешай с йогуртом и подсластителем. Если хочется совсем нежной текстуры — пробей блендером 20–30 секунд. Переложи овсянку в миску, сверху добавь творожный крем. Посыпь корицей и рублеными орехами. 💡 Ленивый бонус: тыквенное пюре можно приготовить сразу на несколько завтраков и хранить в закрытом контейнере в холодильнике. Сохраняй на холодное осеннее утро 🎃🤎 #Ленивый_Завтрак #ПП_за_15минут Лёгкое ПП🍏