🥗 ПОЧЕМУ САЛАТ НЕ ВСЕГДА = СЫТНЫЙ ОБЕД
🥗 ПОЧЕМУ САЛАТ НЕ ВСЕГДА = СЫТНЫЙ ОБЕД Большая миска зелени выглядит внушительно, но через час после такого обеда иногда снова хочется есть. И дело не в «слабой силе воли». 😄 Если в тарелке только листья, огурцы и помидоры, объём есть, а полноценной еды может оказаться маловато. 🛠 Собери салат, который действительно насыщает: 🍗 белок — курица, рыба, яйца, творожный сыр, бобовые; 🌾 углеводы — булгур, киноа, картофель, цельнозерновой хлеб; 🥬 овощи и зелень — для объёма и клетчатки; 🥑 немного жиров — масло, орехи, авокадо или сыр. 💡 Салат вполне может быть полноценным обедом. Главное — чтобы это была тарелка еды, а не тазик листьев. А после салата ты обычно сыт или быстро начинаешь искать что-нибудь к чаю? 😄👇 #ПсихологияЕды #Конструктор_Тарелки Лёгкое ПП🍏