🍐 НОЧНАЯ ОВСЯНКА С ГРУШЕЙ И КОРИЦЕЙ: ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ ГОТОВИТСЯ ПОКА ТЫ СПИШЬ
🍐 НОЧНАЯ ОВСЯНКА С ГРУШЕЙ И КОРИЦЕЙ: ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ ГОТОВИТСЯ ПОКА ТЫ СПИШЬ Сочная сентябрьская груша, корица и сливочный йогурт — утром остаётся только открыть баночку и взять ложку. Никакой кастрюли и спешки. 😋 📊 КБЖУ на 100 г: ~132 ккал | Б: 6,5 г | Ж: 4,1 г | У:17,7г 🍽 КБЖУ на порцию: ~390 ккал | Б:19 г | Ж:12 г |У: 52г 🛒 Ингредиенты: 🌾 овсяные хлопья долгой варки — 45 г 🥣 греческий йогурт 2% — 120 г 🍐 груша — 120 г 🌰 грецкий орех — 10 г 🤎 корица и подсластитель — по вкусу 👩🍳 Приготовление: Смешай хлопья с йогуртом и половиной нарезанной груши. Добавь корицу и оставь в холодильнике на ночь. Утром добавь оставшуюся грушу и рубленые орехи. 💡 Если хочется более нежной консистенции — добавь вечером 30–50 мл молока. Сохраняй на утро, когда хочется поспать лишние 10 минут 🍐👇 #ПП_Завтрак #ПП_за_15минут