🥦 ЯИЧНЫЕ МАФФИНЫ С БРОККОЛИ И СЫРОМ: ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ МОЖНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
🥦 ЯИЧНЫЕ МАФФИНЫ С БРОККОЛИ И СЫРОМ: ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ МОЖНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ Маленькие, румяные и сырные — выглядят почти как несладкие кексы, а внутри яйца, брокколи и сочные томаты. Отличный вариант, если завтрак приходится есть уже на работе. 📊 КБЖУ на 100 г: ~110 ккал | Б: 9 г | Ж: 7 г | У: 4 г 🍽 КБЖУ на порцию, 3шт:~270 ккал | Б:22 г | Ж:17 г | У:9г 🛒 Ингредиенты: 🥚 яйца — 2 шт. 🥦 брокколи — 80 г 🧀 сыр — 25 г 🍅 помидор — 60 г 🌿 зелень, соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: Брокколи мелко нарежь и обдай кипятком. Яйца взбей, добавь брокколи, кубики помидора и половину сыра. Разлей смесь по формочкам, сверху добавь оставшийся сыр. Выпекай при 180 °C около 15 минут. 🔥 Вкусны и горячими, и холодными. #ПП_Завтрак #ПП_за_15минут Лёгкое ПП🍏