🤸♀️ТОП-4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ЗА 10 МИНУТ ДОМА 🤸♀️
🤸♀️ТОП-4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ЗА 10 МИНУТ ДОМА 🤸♀️ Не нужно часами качать пресс до седьмого пота в спортзале! ❌ Тонкая талия и плоский живот — это результат регулярной и умной работы с глубокими мышцами кора. Ловите ленивый экспресс-комплекс, на который уйдет всего 10 минут утром или вечером. Выполняйте каждое упражнение по 40 секунд, затем 20 секунд отдых. Повторите комплекс в 2 круга! Погнали: «Мертвый жук» — ложимся на спину, поочередно вытягиваем противоположную руку и ногу. Идеально включает глубокий пресс. Ягодичный мостик с подъемом ноги — укрепляет кор и подтягивает нижний пресс. Боковая планка на локте — сужает талию и убирает бока. «Кошка» — снимает напряжение со спины и улучшает лимфоток. Сохраняйте комплекс, чтобы не потерять и попробовать уже сегодня! 📑