🥗 КАРТОЧКА: СОБЕРИ ИДЕАЛЬНЫЙ ПП-УЖИН ЗА 5 МИНУТ 🥗
🥗 КАРТОЧКА: СОБЕРИ ИДЕАЛЬНЫЙ ПП-УЖИН ЗА 5 МИНУТ 🥗 Пятница, вечер. Сил готовить нет, а заказывать жирный фастфуд — значит перечеркнуть результаты недели. Соберем сытный ресторанный салат в одной миске! Просто возьмите по 1 ингредиенту из каждого шага: 🟢 Шаг 1: База — Микс салата, шпинат или руккола (рвите огромную горсть!) 🥬 🥩 Шаг 2: Белок — Куриное филе, тунец в собственном соку или 2 яйца 🥚 🌾 Шаг 3: Углевод — Консервированный нут или фасоль 🫘 🥑 Шаг 4: Жиры — Половинка авокадо или тыквенные семечки. 🍋 Заправка: 1 ст.л. оливкового масла + лимонный сок. 📊 Среднее КБЖУ порции: ~340 ккал | Б: 24 г | Ж: 16 г | У: 22 г. Идеальный баланс без тяжести в животе готов! 🥂
127 просмотров