🥜 ОРЕХИ ЖЕ ПОЛЕЗНЫЕ — ЗНАЧИТ, МОЖНО ЕСТЬ ИХ СКОЛЬКО УГОДНО?
🥜 ОРЕХИ ЖЕ ПОЛЕЗНЫЕ — ЗНАЧИТ, МОЖНО ЕСТЬ ИХ СКОЛЬКО УГОДНО? Вот здесь слово «полезный» иногда играет с нами злую шутку 😄 Орехи действительно дают ненасыщенные жиры, растительный белок, клетчатку и разные микроэлементы. Но при этом они довольно энергетически плотные. И разница между небольшой горстью и «я просто понемногу беру из пачки» может оказаться большой. Это не означает, что орехи нужно считать поштучно или бояться их. Просто лучше относиться к ним как к полноценной части рациона, а не к еде, которую калории каким-то чудом обходят стороной 😄 🥜 Для многих удобный ориентир — примерно 20–30 г за один раз. Это не обязательная норма, а просто понятный размер порции. 💡 Лайфхак: не бери к экрану целую пачку. Насыпь орехи в небольшую пиалу, так гораздо проще заметить, сколько уже съел. И да: «полезно» и «можно без ограничений» — совсем не одно и то же. #Разрушители_Мифов Лёгкое ПП🍏