Можно есть сладкое и худеть. Я серьёзно. — 20 апреля 2026 г. в 13:54:18.520
Можно есть сладкое и худеть. Я серьёзно. Скажи кому-нибудь, что ешь сладкое каждый день и при этом снижаешь вес — не поверят. Я и сама раньше не верила и жила 10 лет с постоянными качелями веса. Но что происходит на самом деле? Демонизация сладкого создает зацикленность на нем: пытаешься себя отговорить, убедить, что не хочешь, что сможешь прожить денек и без него - то есть думаешь буквально постоянно, крутишь одну мысль о сладком за другой. Фиксация на чем-то без возможности это съесть - прямой путь к срыву и перееданию🍩 Вместо этого гораздо эффективнее встроить любимую еду в рацион на ежедневной основе - это снимет психологическое напряжение, создаст ощущение доступности. Плод перестанет быть запретным и постепенно перестанет быть настолько желанным - останется просто еда, которая дает удовольствие, но не является центром твоего мира. Пример из практики: клиентка, которая переедала сладким, не могла остановится, когда начинала есть - расслабилась, когда стала разрешать себе любимую еду, и бесконтрольные срывы прекратились. Как-нибудь подробно расскажу и о своей истории, как 10 лет не могла подружиться со сладким и поэтому худела, а потом срывалась и набирала по 6-8-10кг за полгода. Сейчас я ем сладкое КАЖДЫЙ день, и мой вес стабильный уже 3 года. Конечно, мы не можем есть сладкое в любом количестве и оставаться стройными, важна умеренность + сбалансированный рацион, который делает тягу к сладкому управляемой. Но чтобы прийти к умеренности есть единственный путь - научиться разрешать себе есть сладкое на регулярной основе, а не только по праздниками и когда заслужила. Если ты хочешь разобраться, что происходит в твоем случае, почему переедаешь сладким, не получается похудеть и стабильно удерживать вес - ПИШИ «РАЗБОР» в личку и я расскажу, как попасть на диагностическую консультацию бесплатно.