Давайте поговорим про принцип №3, который я для себя открыла и теперь не могу остановит... — 30 апреля 2026 г. в 12:16:01.401
Давайте поговорим про принцип №3, который я для себя открыла и теперь не могу остановиться рассказывать всем вокруг. Но сначала для тех, кто пропустил, повторю про два любимых правила в питании, которым я следую. Первое: при планировании меню я давно перестала думать категориями "завтрак-обед-ужин" и теперь думаю тремя составляющими: овощи, белок, крупы. Просто, как конструктор. Собрал тарелку и поел. Второе: после каждого приема пищи я ем фрукт. Тяга к сладкому реально уходит куда-то в закат. Так вот, принцип №3, пожалуй, самый терапевтичный из всех. Перестать смотреть на тарелку с прищуром детектива и думать "а что тут лишнего, что я съела зря, ой, это же картошка, зачем я ее вообще положила". Вот это все в мусор. Вместо этого смотришь на тарелку и думаешь: а чего мне не хватает? Картошка есть, курица есть, а вот клетчатки маловато. И идёшь в холодильник не за чем-то запрещённым, а за петрушкой, вялеными помидорами, палочкой сельдерея. И просто докидываешь. Мозг переключается с режима "я опять всё испортила" на режим "я забочусь о себе". Разница, скажу вам, колоссальная 🌿 #мамахудеетбезфанатизма