Комплекс для грудного отдела 10 мин
Комплекс для грудного отдела 10 мин который можно выполнять в любом месте и в любое время. Полезно будет всем. Но особенно актуально для тех , кто долгое время проводит в положении сидя. Вспоминаем снова: * Офисных сотрудников * Водителей * студентов А также полезная разминка для тех, кто долго работает стоя : * Врачи -хирурги * Преподаватели ВУЗов Важно ☝️ Это не тренировка . Относитесь к моим коротким разминкам, как к гигиене движения. Базовый навык! Как умыться и почистить зубы Даже если вечером идете на тренировку, она не компенсирует 8-ми часовое сидение в одном и том же положении. В течение рабочего дня необходимо прерываться на движение . Рекомендую: - менять положение тела каждые 30 мин - иногда вставать из-за рабочего места и походить - прерываться дважды в день на 10 - минуточку коротких разминок по моим видео . Сохраняйте этот комплекс. Возвращайтесь к нему периодически Делитесь со своими близкими, чтобы и они могли позаботиться о своём самочувствии.
Канал в каталоге Максиметера
43 подписчиков · Здоровье