Железо и энергия
Железо и энергия Вы думаете, что железо — это обязательно стейк, и если вы его не едите, то энергии не будет?не обязательно. Железо есть в гречке, шпинате и даже в печени трески — да, той самой, которую многие обходят стороной. И именно оно помогает переносить кислород и держать бодрость до вечера. Вы уверены, что чашка чая после еды — хорошая идея? Танины в чае снижают усвоение железа. Так что «полезный» ритуал может работать против вашей энергии. Расскажите, какой ваш любимый источник железа — и был ли у вас опыт, когда питание реально давало прилив сил?👇👇👇
24 просмотров