А сейчас снова про БАЗУ.
А сейчас снова про БАЗУ. ▪️Упускают ее часто: схемы пьют, километры бегают, питаются здорово, но результатов не получают. ▪️Либо какие-то профиты есть, но такие слабые и не ощутимые, что все эти «танцы с бубнами» ради них не хочется продолжать. Речь про ВАГУС – основу основ. «Блуждающий нерв» - он же, т.к. по телу он странствует и регулирует пусть не всё, но почти: — ЖКТ — сердце — дыхание — «голову» глобально А еще – ваше состояние и в каком-то смысле самоощущение. Расслаблены вы или зажаты, в спазме. Глубоко дышите или поверхностно, словно «притихли». Вот это вот замирание в случае стресса – следствие работы вагуса. Вялое пищеварение, переваривание еды часами, как удав – сюда же. Если вы в тревоге, ну не можете нормально переварить и отработать еду. Просто физиологически невозможно это, пока рулит симпатика. Ни кровь к органам не прильет, не желчный пузырь не выдаст желчь, будучи в спазме. И дальше по цепочке. В общем, в тему вагуса нужно углубиться и вынести, НАСКОЛЬКО это важно! Есть у меня проект Перепрошивка, где собраны в обязательный каждодневный минимум. Вот то, на чем должна строиться будничная рутина и без чего вообще нельзя. Перенесу скоро его сюда в MAX. Там частично и про работу с вагусом – как элемент. Лайфхаки-помощники по активации блуждающего нерва. Здесь тоже продолжу о нем.