НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК ЭКРАН И ЗДОРОВЬЕ: ИЩЕМ БАЛАНС Мы часто листаем ленту перед сном. Но наш мозг воспринимает яркий свет экрана как сигнал «на улице день, пора быть активным». Он блокирует выработку мелатонина — гормона сна. В результате заснуть сложнее, а сон становится поверхностным. Сегодняшний совет: попробуйте устроить себе «цифровой закат». Отложите телефон за час до сна. Замените листание новостей на бумажную книгу или спокойную музыку. 🌙📵💛
645 просмотров