🥧 Пирог без теста: сытный ужин для всей семьи — 14 мая 2026 г. в 13:46:55.258
🥧 Пирог без теста: сытный ужин для всей семьи Сегодня делюсь рецептом, который часто выручает меня, когда хочется чего-то домашнего и уютного, но без возни с тестом и лишней тяжести в животе. Только полезные продукты, которые дают долгое насыщение. ☑️ Ингредиенты: - Картофель 500 г - Куриная грудка 400 г - Грибы 300 г - Яйца 2 шт - Греческий йогурт (2%) 4 ст.л - Сыр легкий 100 г - Лук 1 шт - Масло растительное 2 ч.л. - Специи: соль, сушеный чеснок, паприка, хмели-сунели ☑️ Как готовить: Картофель отвариваем в подсоленной воде, выкладываем в форму и разминаем стаканом, формируя дно и бортики. Посыпаем хмели-сунели. Курицу обжариваем с паприкой, сушеным чесноком и солью. Отдельно на сковороде обжариваем лук на 1 ч.л. масла, и также отдельно - грибы на 1 ч.л. масла до золотистости. Выкладываем слоями: курица, лук, грибы. Смешиваем яйца с йогуртом, заливаем пирог и посыпаем сыром. Отправляем в духовку на 15-20 мин при 180°C до румяной корочки. 📊 КБЖУ на 100 г: 95/10/3/7 💬 Совет от нутрициолога: Этот пирог отлично сбалансирован, но добавьте к нему большую порцию свежего салата или зелени - клетчатка поможет пищеварению, и никакой тяжести после ужина не будет. Жмите ❤️, если забираете рецепт, и подписывайтесь на канал - впереди много полезного!