Когда часы говорят «отдыхай», а хочется бежать. Урок субботы 🫀
Когда часы говорят «отдыхай», а хочется бежать. Урок субботы 🫀 Вчера на «5 вёрстах» я понял, что что то не так. Пульс взлетел до 180. При этом сил было еще ускориться. А сегодня часы Garmin написали: «Восстановление до понедельника». И я их послушал. Что понял: 🔹 180 ударов для 55 лет – это перебор. Даже если терпимо, сердце не спасибо. 🔹 Жара (+14 для Надыма после зимы – это жара) + накопившаяся усталость = риск. Надо одеваться по погоде💥 🔹 Челленджи хороши, но здоровье дороже. Что делаю: ✅ Сегодня – никакого бега. Только ходьба, вода и сон. ✅ В следующих забегах – бег по пульсу (держу 120–140), а не по темпу. ✅ День отдыха после тяжёлой тренировки – закон. Вопрос к вам: А вы доверяете своим часам? Бывало, что переоценивали силы? Поделитесь – мне важно. 👇