Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ https://clck.ru/3Tizbn Беговой клуб Пробегуь💥 https://vk.ru/club236738362 1 июня – бег в удовольствие. Без секундомера. Просто дышу и смотрю по сторонам 🌿🏃♂️ После субботнего забега, где пульс взлетел до 180, часы Garmin отправили меня отдыхать до понедельника. Я послушался. Вчера – никакого бега. Только ходьба, вода и велосипед. Честно признаю: было обидно. Но здоровье дороже рекордов. Сегодня начинаю новую неделю и новый месяц по-другому. Правила на июнь: ✅ Бегать по пульсу (моя зона комфорта – 130–150) ✅ День бега – день чуть быстрее, возможно через день - как скажет организм. ✅ Слушать часы, но ещё лучше – своё тело План: 30–40 минут лёгкого бега трусцой. Без секундомера. Просто в кайф. И знаете что? Это расслабляет больше, чем думаешь. Особенно когда за окном +15, листья распускпются а солнце светит по-летнему. Как у вас настроение в первый день лета? Бежали сегодня или отдыхаете? Делитесь 👇