Хочу быть пластичной и гибкой 🐈⬛ Часто сталкиваюсь с таким запросом от клиенток. — 12 августа 2026 г. в 09:42:41.497
Хочу быть пластичной и гибкой 🐈⬛ Часто сталкиваюсь с таким запросом от клиенток. Женщин любят сравнивают с кошками, и грация считается важным фактором привлекательности. 😞 Думаю, многие в погоне за пластикой занимались растяжкой, возможно мучали себя попытками сесть на шпагат или встать в мостик. Но интересно то, что растяжка (по сути часто это неестественное переразгибание суставов) легко даётся только тем, у кого слабая соединительная ткань (дисплазия). 📌У этих людей обычно переразгибаются локти, колени, легко получается шпагат, большой палец руки прижимается к предплечью. 📌На фото показаны тесты на дисплазию. Если хоть один пункт у вас совпал, то не стоит чрезмерно увлекаться растяжкой. Кстати, у диспластиков часто возникают проблемы с поясницей и шеей, им сложно найти удобную позу, так как не хватает мышечного тонуса для стабилизации тела. Сколько у вас пунктов получилось? 📌Я - диспластик. И в своё время увлекалась гимнастикой, растяжкой, очень любила садиться в шпагат и т.д При этом я постоянно чувствовала напряжение в теле, сейчас я понимаю, что это было связано со слабостью мускулатуры. Но раньше я думала, что лучше всего потянуться и все пройдёт 😅 📌Тренировки приносили временное облегчение, но со временем я почувствовала, что буквально растекаюсь, мышцы не держат тело и постоянно болела поясница и тазобедренные суставы. Кроме того, люди с дисплазией часто выходят за границы своей амплитуды, перестают контролировать движение в суставах. И вот тут уже вероятен риск травм. Это я видела как тренер на групповых занятиях по фитнесу, сейчас я вижу это ещё и у некоторых людей в процессе танцев. 😞Например, когда в бачате нужно сделать красивую волну, девушка вроде делает ее амплитудно, но не контролирует и не может стабилизировать себя в конечной точке, это черевато травмами. ❗️Чтобы в обычной жизни, на танцах, на тренировках растяжка помогала получать результат, необходимо сочетать упражнения на гибкость с пилатесом - укреплением глубоких стабилизаторов, работать в разных плоскостях, добавлять небольшие отягощения и функциональные тренировки. Иначе человек рискует растечься как кисель и постоянно испытывать проблемы со здоровьем❗️