«Я постоянно напряжена».
«Я постоянно напряжена». На самом деле многие замечают стресс не по тревожным мыслям, а по ощущениям в теле. Плечи подняты к ушам. Челюсть сжата. Шея болит к вечеру. Тяжело расслабиться даже в выходной. Почему так происходит? 🤔 Когда мы долго живём в напряжении, нервная система воспринимает это как новую норму. И тело начинает хранить стресс. 🌿 В шее и плечах — появляется скованность и тяжесть. 🌿 В челюсти — многие даже не замечают, как постоянно её сжимают. 🌿 В грудном отделе — становится сложнее глубоко дышать. 🌿 В пояснице и тазу — возникает ощущение зажатости и усталости. 🌿 В животе — могут появляться дискомфорт и ощущение «комка». Поэтому восстановление — это не только отдых. Это ещё и движение, которое помогает телу почувствовать безопасность и отпустить накопленное напряжение 💚 Листайте карусель — покажем, где чаще всего прячется стресс и как это проявляется 🌿