НВ

Не верьте на слово

Наука · 26 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

Всем привет! 👋

Всем привет! 👋 Сегодня, 26 мая, Всемирный день диагностики меланомы. Хочу поделиться личным опытом и напомнить, почему защита от солнца - это не про моду, а про здоровье. ☀️ Мой опыт: пигментация, которая приходит с годами Уже 5 лет я использую солнцезащитный крем круглый год, даже зимой и в пасмурные дни, потому что УФ-лучи типа А (UVA) активны в любое время года, проникают через облака и стекло, разрушают коллаген и, что особенно заметно с возрастом, провоцируют появление пигментных пятен. Я на себе ощутила, как с каждым годом солнечного лентиго становится всё больше. Именно поэтому SPF-защита стала для меня неотъемлемой частью ежедневного ухода. Это профилактика не только меланомы, но и преждевременного старения и пигментации. Почему важен этот день Меланома - самая агрессивная форма рака кожи. По данным ВОЗ, 83% всех меланом в мире вызваны ультрафиолетовым излучением, а риск заболевания увеличивается на 75% у тех, кто начал пользоваться солярием до 30 лет. По прогнозам, к 2040 году число новых случаев меланомы вырастет более чем на 50%, а смертность от неё увеличится на 68%. В России, согласно исследованиям, было зарегистрировано более 730 000 случаев рака кожи, и большинство пациентов - женщины. Но есть и хорошая новость: при раннем выявлении (на первой стадии) меланома излечима в 95-100% случаев. Поэтому ранняя диагностика - это спасённые жизни. 🔍 Как проверить себя? Правило ABCDE Раз в месяц осматривайте свои родинки перед зеркалом. Используйте простое правило ABCDE: · A (Asymmetry) - Асимметрия: одна половина родинки не похожа на другую. · B (Border) - Границы: края неровные, нечёткие, зазубренные. · C (Color) - Цвет: неоднородный, с вкраплениями чёрного, коричневого, красного, синего или белого. · D (Diameter) - Диаметр: родинка больше 6 мм (примерно как ластик на карандаше). · E (Evolving) - Изменение: родинка меняет размер, форму, цвет, зудит или кровоточит. Это самый важный критерий. Если заметили любой из этих признаков, особенно E - срочно к дерматологу или онкологу. Врач проведёт дерматоскопию, которая является «золотым стандартом» диагностики. 🧴 Как защищать кожу круглый год ВОЗ и дерматологи сходятся во мнении: · Используйте солнцезащитный крем широкого спектра (broad-spectrum) с SPF не менее 30 (а ещё лучше 50) каждый день, даже в помещении и зимой. · Наносите щедрый слой за 15-20 минут до выхода на улицу. · Обновляйте каждые 2 часа и сразу после купания. · Не забывайте о головных уборах, солнцезащитных очках и одежде с UPF-защитой. · Избегайте соляриев и длительного пребывания на солнце в пиковые часы (с 11 до 15). Итак, сегодня, во Всемирный день диагностики меланомы, я призываю вас - проверьте свои родинки, начните использовать SPF-крем ежедневно, расскажите об этом близким. Защита от солнца и ранняя диагностика - это не пустые слова. Это наша жизнь и наше здоровье. Берегите себя 🤍 #ДоказательныйБиохакинг