«Не только мамы: послеродовая депрессия у отцов»
«Не только мамы: послеродовая депрессия у отцов» Всем привет! Знаете, я много здесь говорю о женщинах, о том, как нам бывает непросто. Сегодня хочу поговорить о мужчинах. Вчера у сына был день рождения, и я снова поймала себя на мысли, какой же у нас замечательный папа. Мой муж - моя огромная опора и поддержка в воспитании. С самого начала он принимал активное участие - и ночью вставал, и пеленал, и гулял, и играл. Для меня он лучший отец для нашего сына, но я знаю, что первые два года после рождения сына ему было очень тяжело. Потому что появление нового человека в семье - это одновременно и большое счастье, и большие сложности. И касается это не только мам. Правда, которую мы не замечаем Долгое время считалось, что послеродовая депрессия - это удел женщин. Спасибо социальным медиа и психологам, им удалось вывести эту тему из тени и узаконить наши переживания. Но мужчины такой привилегии лишены. Всё ещё действует негласное правило: «сильный пол должен быть сильным». Исследование, о котором я хочу рассказать, приоткрывает нам правду. Оно было опубликовано в журнале JAMA и провело мета-анализ данных из 43 исследований, посвящённых депрессии у отцов. Его результаты: От 10% до 25% отцов переживают послеродовую депрессию. 14% мужчин в США испытывают это состояние - цифра, сопоставимая с женской статистикой. Ключевые научные факты: · Скрытые симптомы. У пап депрессия редко проявляется грустью, чаще раздражительностью, замкнутостью, усталостью. И возникает она не сразу, а на 3-6 месяце. · Главный фактор риска. Если депрессия у мамы - риск для папы вырастает в 2 раза. А если у мужчины уже были психические расстройства шансы взлетают в 6,77 раз. · Влияние на детей. Это не просто «плохое настроение». Мета-анализ в JAMA Pediatrics доказал: стресс отца сказывается на эмоциональном и когнитивном развитии ребёнка. Что с этим делать? Говорить и поддерживать Нам, женщинам, стало легче признавать свою усталость и просить помощи, а мужчины часто молчат, потому что боятся показаться слабыми, но молчание не делает их сильнее. Поэтому, как мне кажется, это исследование - важнейший шаг. Оно показывает, что сложности с появлением ребёнка - это общее дело. И мужчинам тоже бывает тяжело. И это нормально. Что мы можем сделать? 1. Быть чуткими друг к другу. Замечать состояние партнёра, даже если он не жалуется. 2. Говорить о чувствах. Создавать в паре безопасное пространство, где можно сказать: «Я устал», «Мне страшно», «Я не справляюсь». 3. Не стесняться обращаться за помощью. Если нужно - вместе пойти к психологу или психотерапевту. Это не стыдно, а ответственно. Воспитание детей - это командная работа. И чем лучше мы заботимся о ментальном здоровье всех членов команды, тем крепче и счастливее становится семья. Спасибо моему мужу за то, что он есть, и за то, что мы прошли и проходим через это вместе 🤍 #Осознанность_Как_Практика
Канал в каталоге Максиметера
8 подписчиков · Наука