Сегодня ещё один кейс из темы веса.
Сегодня ещё один кейс из темы веса. 📋 Запрос Клиентка пришла с чёткой целью: встроить физическую нагрузку в повседневную жизнь. Никаких сверхзадач - просто хотелось двигаться, но каждый раз что-то мешало -то лень, то усталость, то ощущение, что «спорт - это наказание». 🧭 Что мы делали Мы не стали замахиваться на марафоны и «вставать в 5 утра». Вместо этого: · Разобрали, что на самом деле стоит за сопротивлением («не хочу, потому что скучно/тяжело/надо»). · Применили метод «Мои правила» - клиентка сама для себя сформулировала комфортные, маленькие, выполнимые условия для движения. Без внешнего давления. · Добавили инструменты для поддержки в сложные периоды - у клиентки случился личный кризис, и мы не усиливали давление, а наоборот, дали опору и конкретные техники саморегуляции. Важный момент: никаких шаблонов, никаких категоричных «так надо». Только бережный, индивидуальный подход. 🌱 Результаты Через 2 недели: «Уровень сопротивления тому, что надо сделать, снизился. Многое захотелось делать. Уже ходила в бассейн, 1,5 часа гуляла по лесу. И получала от этого удовольствие» Спустя 6 недель: «По итогу без героических рывков и высоких планок я начала периодически ходить в бассейн, гулять по улице, делать зарядку, когда мне этого хочется. Совместно мы раскопали более глубокие мысли, чем был изначальный вопрос» 💎 Главный результат Клиентка вышла из цикла «надо — сопротивляюсь — виню себя». Движение перестало быть обязаловкой и стало способом заботы о себе. Она получила инструменты, которые продолжает использовать, и - что самое ценное - начала получать удовольствие от активности. На этом с кейсами, пожалуй, пока всё. Я хотела ими показать одну простую вещь: когда человек приходит с запросом «хочу похудеть», на деле мы почти всегда работаем с установками, рутиной, внутренним сопротивлением и маленькими шагами. Все мои кейсы плюс-минус об этом. Потому что устойчивый результат рождается не в запретах, а в бережных изменениях образа жизни. #клиенты_делятся
Канал в каталоге Максиметера
8 подписчиков · Наука