11 признаков того, что организму не хватает белка: кто находится в зоне риска и как это...
11 признаков того, что организму не хватает белка: кто находится в зоне риска и как это поправить Всем привет! Ну что, дорогие студенты, отдохнули вчера на уютном практикуме? Продолжаем учиться. О белкЕ я буду вам в любом случае напоминать каждую неделю. Не занудно, а по-тренерски, с огоньком. Есть такое мудреное слово «гипопротеинемия», которое означает снижение уровня белка в крови. Причин, разумеется, море, и недостаточное поступление этого нутриента с пищей — лишь одна его капелька. Но это крайний случай. Сначала белка долгое время недополучает тело – и это корень различных нарушений обмена веществ и пищевого поведения. Мы с вами снова будем смотреть на ситуацию панорамно, не забывая и о приземленном – о том, что практически единственная наша задача (еще с грудного возраста) – хорошо кушать. Я знаю, что многие не любят это слово, но тут оно прямо в строку. Мы действительно можем влиять на ситуацию по большей части питанием. Придется с этим смириться. Не так уж много у нас в арсенале инструментов здоровья и стройности, которые мы можем использовать столь же эффективно, как обычную еду. И, что обидно, ею же мы можем запросто исковеркать себе жизнь. Кто без греха и за несколько десятков лет не сделал ни одного шага в этом направлении? Переедание, отсутствие режима, фастфуд, полуфабрикаты, куски... вряд ли вы были настолько джедаем, что систематически избегали этого. Белок – одна из стратегически важных зон нашей персональной ответственности. Планирование меню нужно начинать именно с этой базы. Вот с нею сегодня и разберемся. https://dzen.ru/a/asdd0oJUdxLLGkDZ