Что можно съесть вечером, чтобы лучше спать? 🌙 — 22 марта 2026 г. в 14:48:07.438
Что можно съесть вечером, чтобы лучше спать? 🌙 Смотря какой вечер. Если до сна осталось 3 часа, в идеале — ничего не есть. Именно ночью запускаются важные процессы детоксикации и восстановления. Если вы засыпаете с непереваренной едой, организм занят пищеварением, а не очищением. А это напрямую влияет на ваше самочувствие завтра и в перспективе. Но если так случилось, что вы очень голодны — терпеть не нужно ❌ 👉 Лучший вариант: • белок • немного некрахмалистых овощей • чуть-чуть жиров Например: яйцо с овощами, рыба с салатом, творог, креветки Такой приём пищи не сильно перегружает ЖКТ !
34 просмотров