Почему я не даю универсальное меню — 13 марта 2026 г. в 10:32:16.113
Почему я не даю универсальное меню Один из самых частых вопросов: «Дайте мне просто меню на неделю». Но универсального меню не существует. Люди отличаются: — обменом веществ — микробиотой кишечника — уровнем активности — гормональным фоном — качеством сна — уровнем стресса Одна и та же еда у разных людей может давать совершенно разный результат. Поэтому в работе я смотрю: 📊 анализы 🍽 дневник питания 😴 сон 🏃 активность 🧬 иногда генетику и микробиоту Только после этого составляется индивидуальный протокол питания. Питание — это не список продуктов. Это система.
28 просмотров