Чего НЕ стоит делать перед встречей с подругами! — 4 июня 2026 г. в 17:55:42.306
Чего НЕ стоит делать перед встречей с подругами! ❌ Весь день сохранять калории, чтобы поесть вечером в ресторане. Это приведет к хаотичному питанию (минимум на завтрак/обед) — срыв на двойную порцию вечером — переедание. ❌ Наоборот, целый день есть «правильные» продукты, чтобы в ресторан прийти сытой и не есть вообще. ❌ В ресторане выбирать самое низкокалорийное блюдо. ❌ Разделять еду на «плохую» и «хорошую». ❌ Считать калории в голове во время еды. ❌ Перед рестораном идти на изнурительную тренировку, особенно если не выспались и не готовы к ней. Даже если вы иногда съедаете чуть больше, чем обычно - вы не наберете тем самым вес. Лишний вес - это следствие несбалансированного питания и РЕГУЛЯРНОГО переедания.
444 просмотров