Хлебцы с высоким содержанием клетчатки💚 — 17 июня 2026 г. в 10:20:22.609
Хлебцы с высоким содержанием клетчатки💚 Отличный вариант полезного перекуса без сахара и лишних добавок. Такие хлебцы богаты клетчаткой, полезными жирами, магнием и помогают разнообразить рацион. Ингредиенты: • тыквенные семечки — 100 г • семена подсолнечника — 100 г ( у меня не было, но точно надо) • семена льна — 100 г • семена чиа — 100 г • кунжут — 100 г • вода — 400 мл • соль и специи по вкусу 👩🍳 Смешайте все семена, добавьте воду и хорошо перемешайте. Оставьте на 10 минут, чтобы масса стала более вязкой. Распределите смесь тонким слоем на противне, застеленном пергаментом. Для более ровного слоя можно накрыть сверху вторым листом пергамента и пройтись скалкой. Выпекайте при 180°C в режиме конвекции 20–30 минут до золотистого цвета и хрустящей текстуры. 💡Несмотря на пользу, хлебцы получаются довольно калорийными за счет большого количества семян, поэтому наслаждаемся ими в меру 😁