По статистике, каждый третий взрослый человек после 30 лет сталкивается с инсулинорезис...
По статистике, каждый третий взрослый человек после 30 лет сталкивается с инсулинорезистентностью, часто даже не подозревая об этом. Именно она объясняет, почему вес растет, а объемы в области талии не уходят даже при тренировках и правильном питании. Смотрите, инсулин — это гормон-ключ. Он "открывает" клетки, чтобы глюкоза из крови заходила внутрь и превращалась в энергию. При инсулинорезистентности клетки теряют чувствительность к этому ключу. Поджелудочная железа начинает вырабатывать еще больше инсулина, чтобы всё-таки протолкнуть глюкозу. Но высокий уровень инсулина в крови - это главный стоп-сигнал для жиросжигания и прямая команда для тела: «откладывай жир в запасы». Факторы риска: 1️⃣Сидячий образ жизни и нехватка базовой активности. 2️⃣Хронический стресс и высокий кортизол. 3️⃣Недосып (всего одна неделя плохого сна снижает чувствительность к инсулину на 25%). 4️⃣Избыток рафинированных углеводов и частые перекусы. А как проверить или заподозрить у себя инсулинорезистентность, я расскажу завтра🤨