Сегодня в рубрике #разборупражнений берём упражнение на пресс. — 11 июня 2026 г. в 07:43:49.685
Сегодня в рубрике #разборупражнений берём упражнение на пресс. Чтобы "научить" мышцы "сдерживать" объём, очень важно подключить глубокий слой и "напомнить" нашему мозгу, как это делать. Зачем? 📍️чтобы живот был плоским, а поясница не болела, 📍чтобы мы чувствовали мышцы пресса, и ощущение " подтянутости" 📍️чтобы было движение в наших диафрагмах, а каждый шаг и вдох-выдох были супер упражнениями (их мы совершаем десятки тысяч за день) 📍чтобы отёки "утекали". Надеюсь убедила, что нужно срочно попробовать это упражнение🚀. Пробуйте, делитесь ощущениями, как вам? Буду рада вашим реакциям ❤️ Р.S. у тех, кто попал в кадр жажда спорта))))
110 просмотров