Дорогие, сегодня классный комплекс для ваших стоп - даже если у вас нет сдвоенного мяча... — 15 июля 2026 г. в 12:20:05.308
Дорогие, сегодня классный комплекс для ваших стоп - даже если у вас нет сдвоенного мяча для мфр - подойдёт одинарный, мяч для тенниса, скалка, яблоко, луковица, любой круглый предмет) ✅ ЧЕЛЛЕНДЖ ДЕНЬ ВТОРОЙ Сегодня практика - этот комплекс, или часть, когда только стопы прокатываем подойдёт на каждый день, можно и не один раз в день делать 👌: 📍 Делаем тест до: из положения стоя наклоняемся, тянется руками к стопам, оцениваем, насколько низко можете наклониться, какие ощущение в задней поверхности бедра, под коленом 📍Прокатываем стопы 📍Снова выполняем тест - такой же наклон - что поменялось? Получилось ли ниже наклониться? Стало ли комфортнее делать это движение? Стала ли стопа более плоская, мягкая, тёплая? Делитесь в комментариях 👇
92 просмотров