Доброе утро, энергичные! — 29 июля 2026 г. в 07:11:21.654
Доброе утро, энергичные! Сегодня в рубрике #разборупражнений улучшаем походку через работу тазобедренных суставов (ТБС) Тазобедренный сустав — это это тот сустав, благодаря которому наши ноги крепятся к туловищу (если очень просто) От подвижности ТБС во всех плоскостях зависит внешний вид ягодиц, отсутствие ушек на бёдрах, походка. Мобильность ТБС бесконечно важна для всего нашего тела. Что бывает, если мало движения в ТБС: ⁃ болят колени, поясница, крестец ⁃ меняется осанка; ⁃ начинается коксартроз. ⁃ меняется внешний вид ягодиц Выполняйте простой комплекс по 8-10 повторений каждого упражнения сначала на правую, потом на левую ногу. Можно делать в качестве разминки, когда долго сидите, перед прогулкой, а также утром и вечером🫶 Было полезно? Буду рада вашим реакциям ❤️