Ловите самую простую нейроуловку...
Ловите самую простую нейроуловку... Тревога, тревожное состояние и это иногда проявляется на фоне какого то стресса или каких то событий. И казалось бы, ну что же с этим делать? На этот случай есть нейроуловка, которая вам поможет. И первое, одно из главных, наша мимика влияет на наше состояние. И у нашего мозга есть восприятие чужой мимики. Смотрим на человека, а он молчит и не улыбается и мы замолчим перестанем улыбаться. Он стоит с испуганным лицом и мы будем бояться. Он улыбается и мы расцветем в улыбке. И поэтому, зная про все это, будем свое состояние корректировать. Как мы будем это делать,? Чувствуем тревогу и это очень часто бывает. Мы будем просто УЛЫБАТЬСЯ ☺️ Быть может это будет странно, но когда вы улыбаетесь определенные зоны вашего мозга считывают вашу улыбку и начинают выброс гормонов радости И это очень просто и получиться абсолютно у каждого. И это не про подавление эмоций. Здесь про понимание того, что со мной происходит и я корректирую свое состояние. А если нет сил улыбнуться, берёте свои уголочки губ и руками растягиваете. Выполня это упражнение ежедневно не один раз в день и наблюдайте, что с вами происходит?