В идеале при работе мышц под нагрузкой живот должен становиться более плоский и компакт...
В идеале при работе мышц под нагрузкой живот должен становиться более плоский и компактным 👌 Домик- предвестник диастаза и если он есть, уже на этом этапе важно начать правильные тренировки, чтобы не допустить таких последствий, как: - боль в спине - протрузии и грыжи - опущение органов - пупочные грыжи - постоянно выпирающий живот Интересный факт: специальные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, выполняемые женщинам и в дородовый период , способны сократить риск возникновения диастаза, быстрее восстановиться и уменьшить диастаз в послеродовом периоде по сравнению с теми, кто пренебрегает физической нагрузкой. Поэтому заниматься надо всегда! Независимо ни от чего. И тогда ваше тело скажет вам «спасибо», вы будете отлично себя чувствовать и выглядеть еще лучше 💫 Если все равно не очень понятно, что делать и как, боитесь навредить себе, а плоский живот хочется, то пишите в сообщениях мне и я подберу вам план тренировок с учетом особенностей вашего здоровья и осанки!💚