Что точно нельзя делать при диастазе?
Что точно нельзя делать при диастазе? ❌ Планки Можно выполнять короткие по 15 секунд, но не длительные, когда вы стоите в планке (любой) по 10-15 минут ❌ Скручивания на пресс ❌ Различные сгибания туловища на полу/скамье ❌ Вакуум При диастазе вакуум не поможет. Да и предназначение этого упражнения немного для другого ❌ Упражнения с большим весом Как и скручивания/ сгибания туловища создают внутрибрюшное давление То есть, то к чему привыкли и делает большинство в зале-исключаем. И заменяем другими упражнениями, которые будут корректировать проблему, а не усугублять
221 просмотров