Как помочь себе и своему телу, если носили тугое белье/на косточках/пушап целый день ил...
Как помочь себе и своему телу, если носили тугое белье/на косточках/пушап целый день или постоянно? Конечно в первую очередь лучше избавиться от такого белья или хотя бы сократить время его носки. 📎 Массажи и движение улучшат крово- и лимфоток, улучшат скольжение фасций. 📎 МФР всего тела и особенно грудных мышц руками или с помощью ролла/мяча. 📎 Упражнения на дыхание, чтобы снять спазм с диафрагмы, вернуть движение в ребрах и снизить отеки. 📎 Точечные упражнения для снятия спазма с шеи и спины. 📎 Ну и работа с осанкой, конечно же. * Все это я даю на индивидуальных тренировках со мной,записывайтесь 👉 https://max.ru/u/f9LHodD0cOIwGOvTmqiNJZOQTuGBOJ2pwFzrhTDgVHF6MKmC8zpCZ-vlTRY Вы можете использовать всего пару упражнений или МФР как 🆘 средство ежедневно или после долгого ношения тугой некомфортной одежды/белья
Канал в каталоге Максиметера
322 подписчиков · Здоровье