ОН

Осанка на Здоровье

Здоровье · 15 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

Осанка-залог красоты и здоровья

Осанка-залог красоты и здоровья В современном мире телефонов, компьютеров, гаджетов и сидячей работы особенно важно заботиться о здоровье своей спины Помимо эстетической роли, осанка влияет и на физическую форму - это молодость вашего лица, красивая грудь и отсутствие болей в спине, шее, головной боли Практически у каждого встречаются какие-то проблемы со спиной: сколиоз, сутулость, боли в пояснице, протрузии и грыжи Самое худшее что вы можете сделать в этих случаях - перестать двигаться и заниматься фитнесом И я сейчас не про гиперэкстензию и закачку мышц в зале, особенно если вы новичок и у вас неправильная техника, а про безопасные упражнения для здоровья спины, которые можно и даже нужно выполнять каждому в любом возрасте ————————— Смотрим упражнения выше и выполняем медленно‼️ по 10-15 раз Можно выполнять каждый день, утром или перед сном, можно в день основной тренировки Если есть заболевания, то в период острой боли не делаем ❌