То есть работы как вы поняли прилично, хотя на практике это не займет много времени (до...
То есть работы как вы поняли прилично, хотя на практике это не займет много времени (достаточно 10-20 минут ежедневно). Упражнения делаются медленно, не все получится с первого раза и это нормально. На эти случаи у меня есть различные лайфхаки, которые я применяю в тренировках со мной и которые помогают сделать упражнения эффективнее и понятнее 👌 ✔️И уже с первой тренировки вы почувствуете улучшение и также сможете отследить визуально изменения. Отмечу также, что при разных типах осанки делаются разные акценты в упражнениях на дыхание. Все нюансы я подробно объясняю и показываю на индивидуальных занятиях и в моем тренировочном клубе☺️ 📌Дышать нужно всегда носом. В некоторых упражнениях выдох делается через рот. В обычной жизни все время контролировать свое дыхание не нужно