Шарики из нута и тофу: 60 г белка! — 6 июля 2026 г. в 17:33:29.349
Шарики из нута и тофу: 60 г белка! 🥗 Вкусно и полезно: сытный растительный белок без лишних калорий. 🛒 Ингредиенты: нут консервированный — 250 г тофу — 200 г дрожжи пищевые — 60 г сушеный чеснок, паприка, соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Слейте жидкость с нута и разомните его вилкой. 2. Добавьте тофу, дрожжи и специи, тщательно перемешайте массу. 3. Сформируйте небольшие шарики руками. 4. Обжарьте на сковороде до золотистой корочки или запеките в духовке. 📊 БЖУ на всю порцию (60 г белка): 650 ккал / 60 г белков / 5 г жиров / 77 г углеводов. 💡 Совет: храните шарики в холодильнике до 3 дней. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max
501 просмотров