Кальций: где его искать 🥛
Кальций: где его искать 🥛 Кальций нужен для крепких костей и зубов, участвует в работе мышц и нервной системы. При недостатке кальция кости становятся хрупкими и повышается риск переломов. Продукты, богатые кальцием: Молоко и кефир Творог и сыр Йогурт Скумбрия и лосось Брокколи Кунжут Миндаль Для лучшего усвоения кальция нужен витамин D. Поэтому ешьте молочные продукты с жирной рыбой или получайте витамин D от солнца.
99 просмотров