ПР

ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ

Еда и рецепты · 22 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

✅Зелёный смузи “Детокс”

✅Зелёный смузи “Детокс” 🔸Ингредиенты: • 1 зелёное яблоко (≈150 г) • 3 чашки кейла (≈60 г) • 2 стебля сельдерея (≈100 г) • 1/2 свежего огурца (≈75 г) • Сок 1/2 лимона (≈15 мл) • 1 ч. л. натёртого имбиря (≈5 г) • 150 мл холодной воды ✅Приготовление: 1. Все ингредиенты вымыть и нарезать. 2. Сложить в блендер, добавить воду и взбить до однородности. 3. Подавать охлаждённым. По желанию — процедить через сито. ⸻ КБЖУ на 1 порцию (примерно 350–400 мл): • Калории: ~85 ккал • Белки: ~2 г • Жиры: ~0.5 г • Углеводы: ~19 г (в том числе ~10–12 г сахаров из яблока и лимона)