ПП

🍕Правильное питание: лучшие рецепты пп кбжу

Еда и рецепты · 20 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍽️ Идеальный обед из картофеля и фарша

🍽️ Идеальный обед из картофеля и фарша 🍛 Выход: ≈1100 г ⚡ КБЖУ на 100 г:  - 🍏 Калории: 180 ккал  - 🍗 Белки: 12 г  - 🥑 Жиры: 8 г  - 🍞 Углеводы: 15 г  Ингредиенты:  ✅ Фарш — 500 г  ✅ Картофель — 500 г (4-5 средних клубней)  ✅ Лук — 1 шт (~100 г)  ✅ Помидоры — 2 шт (~300 г)  ✅ Болгарский перец — 1 шт (~150 г)  ✅ Соль, перец — по вкусу  ✅ Сухой базилик — 1 ч. л (~5 г)  ✅ Вода — 350 мл  ✅ Томатная паста — 2 ст. л (~30 г)  ✅ Сыр — 150 г  ✅ Зелень — по желанию  ❤️подпишись: правильное питание ⬇️🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷⬇️📱 #обед #картофель #фарш #рецепт #вкусно #здоровоепитание #кбжу #еда #готовимвместе #пп #похудение