Кому кофе лучше не пить... Совсем✖️.
Кому кофе лучше не пить... Совсем✖️. Метаболизм кофеина напрямую зависит от генетики конкретного человека. Кофеин метаболизируется в печени с помощью фермента цитохрома 1А2, а кодирует этот фермент ген CYP1A2. В зависимости от того, какой у человека полиморфизм гена CYP1A2, будет зависеть скорость фермента цитохрома 1А2, а значит, скорость биотрансформации кофеина. ✅ Если более простыми словами, от вашей генетики зависит, быстро кофеин «зайдёт» в печень для дальнейших "превращений", или же будет долго «плавать» в крови, вызывая тревожность, тахикардию и бессонницу. Генотипов метаболизма кофеина 3: 1. Генотип A/A — быстрый метаболизм кофеина. У обладателей этого генотипа наблюдается высокая активность CYP1A2, кофеин быстро выводится из организма, что снижает риск побочных эффектов. 2. Генотип C/C — медленный метаболизм кофеина. У таких людей кофеин дольше сохраняется в крови, что может приводить к тревожности, учащённому сердцебиению и проблемам со сном даже после небольшого количества кофе. Им рекомендуется полностью исключить кофе. 3. Генотип C/A — средняя скорость метаболизма кофеина по сравнению с A/A и C/C. При этом варианте кофе желательно употреблять в небольших количествах. Как узнать свой генотип, если вы не сдавали тест? Очень просто! достаточно обратить внимание на свои ощущения после кофе и качество сна. Если появляется неприятное возбуждение, сон становится хуже - скорее всего, у вас генотип С/С. И не забываем, генотип генотипом, а нагрузка на печень ежедневно у нас немалая. В современном мире живем с массой бытовой химии и воздухом больших городов... Если вы еще принимаете любые лекарства, КОК, курите - кофеин тоже может плохо переноситься. 💦Также любителям кофе важно не забывать про обезвоживание - напиток активно выводит жидкость! на каждую чашку кофе нужно дополнительно к вашему суточному объему воды добавить еще стакан.