🌙 Какие напитки помогают быстрее уснуть — 1 сентября 2026 г. в 17:00:06.328
🌙 Какие напитки помогают быстрее уснуть Травяные чаи могут помочь расслабиться перед сном и улучшить его качество. Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов назвал три растения, которые особенно часто используют при проблемах с засыпанием: 🔸 Валериана помогает снизить нервозность и облегчает засыпание. 🔸 Мелисса способствует расслаблению и помогает уменьшить стресс. 🔸 Лаванда оказывает успокаивающее действие и помогает снять эмоциональное напряжение. Также перед сном можно пить чай с ромашкой, мятой, пассифлорой или пустырником. ☕ Чай лучше пить за два-три часа до сна, чтобы не перегружать организм лишней жидкостью непосредственно перед сном.
3 756 просмотров