Почему тревога - это не навсегда?
Почему тревога - это не навсегда? Хочу уменьшить свои СРК. Хочу научиться справляться с тревогой. Хочу снизить тревогу хотя бы на 20-30 процентов. Часть клиентов, которые приходят ко мне, как будто заранее смиряется с тем, что тревога – это навсегда и ничего с ней не поделать. Максимум люди уверены, что можно тревогу можно только снизить и научиться с ней жить. Откуда это берется? Возможно, тут влияет долгий опыт: я так долго тревожилась, что уже не могу представить свою жизнь без тревоги. Или я так долго пыталась справиться с этим, что уже потеряла надежду. Не последнюю роль тут играют, скорее всего, мои любимые коллеги, работающие в КПТ. Они любят оспаривать тревожные мысли или переформулировать их, хотя понятно, что тревога, как и любая эмоция, иррациональна и не поддается логике. Тревога – это не навсегда. И вот почему: Тревога исчезает, как только исчезает ее причина. Когда вы начинаете чувствовать себя в безопасности, или знаете, что вы справитесь, вывезете, сможете опереться на себя (это возможно, говорю по собственному опыту, у меня стаж тревоги 30 лет с нуля до тридцати лет я тревожилась и беспокоилась). Чтобы это почувствовать, надо вспомнить тот момент, когда вы потеряли эту опору и чувство безопасности и взглянуть на это по-новому, с новыми силами, с новой информацией и новым жизненным опытом. Тогда вы и получите мощное противоядие от тревоги. Тревога исчезает, потому что это привычка. Любую привычку можно изменить, даже если она кажется уже стала частью вашей жизни. Да, это трудно и неприятно, и многое возможно придется поменять, но это не конец света по сравнению с тем, что у вас освобождается куча энергии, которую вы тратили на тревогу. Тревога – это просто механизм, это функция психики, которая перестала работать нормально. Это как сигнализация, которая сломалась, и теперь реагирует даже на дуновение ветерка, на мысль или на образ. Не надо отключать ее. Потому что если отключите, лишитесь защиты. Надо лишь настроить ее так, чтобы она не реагировала на незначительные штуки. И вы не родились с тревогой. Она образовалась в процессе жизни, вы научились тревожиться, а раз вы научились это делать, то сможете научиться и обратному – чувствовать себя спокойно и расслабленно. И если поначалу надо будет напоминать себе об этом чаще, то со временем это станет таким же автоматическим навыком, как раньше была тревога. Чтобы обсудить вашу ситуацию или записаться на консультацию, пишите сюда С 01/05/2026 повышаются цены на консультации, до первого числа можно записаться по старой цене