Доброе субботнее утро! 🙃 — 30 мая 2026 г. в 08:08:34.780
Доброе субботнее утро! 🙃 Утро прошло крайне продуктивно! 🟠пыталась в зуме поменять свое имя с ???? ????????? на нормальное (безуспешно) 🟢съела кусок вишневого пирога с кофе (успешно) 🟠поздоровалась с соседской кошкой (безуспешно) 🔴наорала на трясогузку (а че она?!) 🟢вспомнила, что давно хотела запостить (успешно): Признаки неуспешной коммуникации по Дэвиду Бернсу (книга "Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения") 1. Отстаивание собственной правоты — вы настаиваете, что вы «правы», а другой человек «неправ». 2. Обвинение - вы утверждаете, что в проблеме виноват ваш собеседник. 3. Мученичество - вы доказываете, что вы невинная жертва. 4. Принижение - вы выставляете собеседника неудачником, потому что он «постоянно» делает что-либо или «никогда» чего-либо не делает. 5. Безнадежность - вы сдаетесь и говорите, что нет смысла спорить. 6. Требовательность - вы заявляете, что заслуживаете лучшего отношения к себе, но не просите прямо о том, что вам нужно. 7. Отрицание - вы настаиваете, что не злитесь, не обижаетесь или не грустите, хотя на самом деле это так. 8. Пассивная агрессия - вы дуетесь, отстраняетесь или отмалчиваетесь. Уйти, хлопнув дверью, — это тоже пассивная агрессия. 9. Самообвинение — вместо того чтобы разобраться с проблемой, вы твердите себе, что вы ужасный, отвратительный человек. 10. «Спасательство» — вместо того чтобы выслушать, что собеседник хочет рассказать вам о своих чувствах (обиде, злости, подавленности), вы пытаетесь «решить проблему» или «помочь» ему. 11. Сарказм - ваши слова или тон выдают напряжение или враждебность, но вы не признаете эти чувства открыто. 12. Поиски «козла отпущения» - вы ведете себя так, как будто «проблемы» у вашего собеседника, а вы здраво мыслите, спокойно рассуждаете и вообще непричастны к конфликту. 13. Защита - вы отказываетесь признавать свою неправоту или недостатки. 14. Контратака - вместо того чтобы попытаться понять чувства собеседника, -вы, отвечая на его критику, критикуете в ответ. 15. Уклонение — вместо того чтобы разобраться в том, что вы оба чувствуете в данный момент, вы копаетесь в прошлых обидах.