САМОАБЬЮЗ - ЭТО КОГДА ТЫ НАСИЛУЕШЬ СЕБЯ РАНЬШЕ, ЧЕМ ЭТО ДЕЛАЕТ ДРУГОЙ — 28 мая 2026 г. в 14:36:09.321
САМОАБЬЮЗ - ЭТО КОГДА ТЫ НАСИЛУЕШЬ СЕБЯ РАНЬШЕ, ЧЕМ ЭТО ДЕЛАЕТ ДРУГОЙ Знаешь этот голос внутри? Ну что за тряпка. Опять не справилась. Другие как-то успевают, а ты? Мало стараешься. Сама виновата. Вечно всё через одно место. Это не самокритика. Это самоабьюз. И он не приходит извне. Ты сама себе самый жёсткий критик, самый беспощадный судья и самый требовательный начальник. Посмотри, как это выглядит изнутри: ⏺Устала — терпишь, потому что «другим хуже» ⏺Сделала что-то не идеально — часами гложешь себя ⏺Сказала «нет» — захлёбываешься виной ⏺Хочешь отдохнуть — чувствуешь, что не заслужила ⏺Ошиблась — не просто замечаешь, а казнишь И в какой-то момент ты перестаёшь замечать, что тебе вообще-то больно, потому что так было всегда. Потому что ты так привыкла. Это и есть самоабьюз - не громкий, не очевидный, а тихий, фоновый, как шум, который уже не слышишь, но который всё равно изматывает. Самое страшное знаешь что? Когда живёшь с убеждением «со мной что-то не так», ты автоматически становишься очень удобной мишенью для чужих ожиданий, манипуляций, обесценивания. Снаружи тебе даже не нужно ничего говорить, ты уже сама себе это говоришь каждый день. И тогда ты ты сама себя загоняешь в клетку👇 1⃣ Тащишь всё на себе и винишь только себя. Что-то пошло не так, значит, недостаточно старалась. Кто-то чем-то недоволен, значит, ты что-то сделала не так. Ты становишься единственным виновником всего, что происходит. И постепенно теряешь веру в себя. 2⃣ Отдаешь всю себя и забываешь, что ты тоже существуешь. Ты становишься очень чувствительна к чужим ожиданиям и при этом перестаешь слышать себя. Сначала настроение, комфорт других, а твой потом, когда-нибудь, если найдешь силы. 3⃣ Ждешь оценку и никогда ее не получаешь. Ты стараешься, вкладываешься, тянешь. А в ответ, молчание, дистанция. И ты сходишь с ума, жрёшь себя изнутри и опять наступаешь себе на горло, предавая себя. Это очень частная история у женщин, которые выросли «хорошими девочками». Тех, кто умеет выдерживать всё что угодно… кроме чужого недовольства. Вот что такое самоабьюз. 👇👇👇 Не кто-то тебя разрушает, ты сама себя разрушаешь первой. Каждый день. Тихо. Из любви. Только это не любовь к другим. Это страх. Я хочу спросить тебя честно: Ты помнишь, когда в последний раз выбирала себя не из вины, не из страха, а просто потому что хотела? Этот голос «сама виновата», как давно он с тобой? Откликается ли тебе это «со мной что-то не так»? Напиши в комментариях. Твои слова могут стать зеркалом для кого-то, кто прямо сейчас читает и не решается признать это даже себе 🤍